Tjänster

Yoga klasser

I Studio Terra håller vi i bland annat vinyasa och ashtanga klasser. Båda yogaformer är dynamiska och fokuserar på rörelse i takt med andning. Ni kommer att svettas! Men är inte det så härligt? Vi stärker både kropp och sinne i dessa två fysiskt utmanande former. Vinyasa förklaras oftast som mer tillgänglig och flexibel där varje klass anpassas efter lärarens eller elevernas behov. Gällande Ashtanga yoga som är en traditionell yogaform utgår ifrån en fast struktur och förklaras vara rätt så tekniskt krävande, men ju mer man övar desto lättare blir varje asana. I studio Terra kommer Ashtanga utgå från den primära serien. 

Ayurvedisk massage

Ayurvedisk massage är en helande och balanserande massageform som kommer från Indiens gamla hälsosystem Ayurveda. Denna typ av massage (abhyanga) syftar till att rensa kroppen från toxiner (ama) och främjar livsenergi (prana) med hjälp av varma oljor och mjuka rörelser. Jag guidar dig genom djupa andetag och stretchar ut delar av din kropp vilket lämnar dig med ett lugnt nervsystem, stimulerat lymfsystem och ett förbättrat energiflöde.  

Ayurvedisk rådgivning

Ayurveda är sanskrit och står för läran om livet ("Ayuh" betyder liv och "veda betyder vetenskap). Den har ett holistiskt fokus och är ett mångsidigt system med naturlig läkning som behandlingsform. Genom att ta reda på din grundkonstitution (prakriti dosha) kan vi anpassa beteenden, kost, träning, dagliga rutiner för att bli bättre rustade att kunna nå en långsiktig bra hälsosituation.

Doshorna - Inom Ayurveda finns tre doshor som är energiprinciper och styr alla fysiologiska och mentala processer i kroppen, dessa är Vata, Pitta och Kapha. Varje person har en unik kombination av dessa doshor. Hälsa uppstår när doshorna är i balans utifrån sin unika uppsättning (prakriti) och har du en obalans i doshorna (vikriti) är detta oftast en orsakt till sjukdom enligt ayurveda.